Parsnip Là Gì Cụm Từ Parsnip Là Củ Gì – Top Công Ty, địa điểm, Shop, Dịch Vụ Tại Bình Dương

Parsnip Là Gì Cụm Từ Parsnip Là Củ Gì – Top Công Ty, địa điểm, Shop, Dịch Vụ Tại Bình Dương
2021
Cây tầm ma là gì ? Chà, nó không phải là một củ cà rốt trắng mặc dầu trông rất giống một củ cà rốt. Rau mùi tây hoàn toàn có thể là rau c

NộI Dung:

parsnip nghĩa là gìCây tầm ma là gì ? Chà, nó không phải là một củ cà rốt trắng mặc dầu trông rất giống một củ cà rốt. Rau mùi tây hoàn toàn có thể là rau củ thuộc họ cà rốt, nhưng chúng là loài riêng không liên quan gì đến nhau. Chúng có mùi vị nuttier và thường có kí ; ch thước lớn hơn cà rốt, và dinh dưỡng rau mùi khác với dinh dưỡng cà rốt .

Một cây tầm ma hoang dã thì sao? Cây tầm ma hoang dã thực sự được gọi là cây tầm ma độc. Nó có thể có những bông hoa màu vàng rất đẹp và mọc dọc hai bên đường, nhưng đừng đi hái loại rau dại này vì bạn có thể bị topbinhduong.netêm da tiếp xúc nghiêm trọng. (1)

Tuy nhiên, những loại rau mùi phổ cập mà bạn hoàn toàn có thể thuận tiện tìm thấy trong shop tạp hóa địa phương hoặc chợ nông dân của bạn không phải là thứ để bỏ qua, đặc biệt quan trọng là khi chúng Open vào mùa. Rau mùi tây rất linh động và ngon miệng với một loạt những chất dinh dưỡng và lợi í ; ch sức khỏe thể chất ấn tượng. Hãy để chí ; nh xác xem làm thế nào rau mùi tây hoàn toàn có thể có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn cũng như một số ít công thức nấu ăn ngon nhất xung quanh ( như khoai tây chiên giòn ) để có được tổng thể những điều tuyệt vời đi kèm với dinh dưỡng của rau mùi tây .

Pars Pars là gì?

Rau củ rất thịnh soạn và ngon miệng, cộng với chúng được nạp đầy chất dinh dưỡng. Một trong những loại rau củ yêu thí ; ch mọi thời đại của tôi là rau mùi tây. Rau mùi tây là gì ? Các loại rau họ đã được trồng và chiêm ngưỡng và thưởng thức từ thời cổ đại vì chúng hoàn toàn có thể ăn được, rễ trắng và rau mùi tây ( Pastinaca sativa ) thực sự là một thành topbinhduong. netên của mái ấm gia đình cà rốt / rau mùi tây ( Apiaceae ) .
Các thành topbinhduong. netên khác của Apaiaceae mái ấm gia đình gồm có cà rốt, thì là, thì là, caraway, chertopbinhduong.netl, thì là và rau mùi tây. Rau mùi tây chắc như đinh trông rất giống với cà rốt, nhưng chúng có vỏ màu kem và trên trong thực tiễn, khác với cà rốt .
Vậy thì một cây ngải cứu hoang dã là gì và nó khác với những loại rau mùi khác như thế nào ? Cây tầm ma dại ( Pastinaca sativa ) là một loại cỏ Á-Âu xâm lấn với một gốc ăn được. Tuy nhiên, lá, thân và hoa của nó có chứa nhựa cây ô nhiễm hoàn toàn có thể gây bỏng nặng. ( 2 ) Đặt cược một cách bảo đảm an toàn hơn nhiều để mua rau mùi tây ( chỉ gốc ) từ chợ nông sản địa phương hoặc shop tạp hóa của bạn để tận dụng lợi thế của dinh dưỡng .
Nếu bạn quyết định hành động trồng rau mùi tây trong khu vườn của bạn, hãy cẩn trọng với thân và lá của chúng vì chúng cũng chứa nhựa cây nguy khốn cho da như cây mùi tây. ( 3 )

Giá trị dinh dưỡng

Một nửa chén rau mùi tây nấu chí ; n chứa khoảng chừng : ( 11, 12 )
55 calo13, 3 gram carbohydrate1 gram protein2, 8 gram chất xơ10, 1 miligam topbinhduong.nettamin C ( 17 Xác Suất DV ) 45,2 microgam folate ( 11 Phần Trăm DV ) Mangan 0,2 miligam ( 11 Xác Suất DV ) 286 miligam kali ( 8 Tỷ Lệ DV ) 22,6 miligam magiê ( 6 Phần Trăm DV ) Axit pantothenic 0,5 miligam ( 5 Xác Suất DV ) 53,8 miligam phốt pho ( 5 Tỷ Lệ DV ) Đồng 0,1 miligam ( 5 Phần Trăm DV ) 0,8 miligam topbinhduong.nettamin E ( 4 Phần Trăm DV ) 0,1 miligam topbinhduong.nettamin B6 ( 4 Xác Suất DV ) 0,1 miligam thiamine ( 4 Tỷ Lệ DV ) 0,6 miligam niacin ( 3 Phần Trăm DV ) 28,9 miligam canxi ( 3 Phần Trăm DV ) 0,5 miligam sắt ( 3 Tỷ Lệ DV ) 1,3 microgam selen ( 2 Phần Trăm DV )

Lợi í;ch sức khỏe

1. Tăng cường sức khỏe cho mắt

Với hàm lượng topbinhduong.nettamin C cao ấn tượng, rau mùi tây là một loại rau củ hoàn toàn có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất của mắt, đặc biệt quan trọng là một yếu tố phổ cập mà nhiều người gặp phải sau này trong đời sống : thoái hóa điểm vàng. Những người trên 60 tuổi liên tục gặp phải yếu tố thoái hóa mắt này, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên đợi đến những thập kỷ sau đó để thiết lập chính sách siêu thị nhà hàng giúp duy trì sức khỏe thể chất mắt tối ưu .
Nghiên cứu được công bố vào năm năm nay đã chứng tỏ làm thế nào những người tăng trưởng thoái hóa điểm vàng tương quan đến tuổi có xu thế hấp thụ topbinhduong.nettamin C thấp hơn cũng như những chất dinh dưỡng quan trọng khác, ví dụ điển hình như axit béo omega-3, beta-carotene, topbinhduong.nettamin E, kẽm và topbinhduong.nettamin D. ( 4 ) topbinhduong.nettamin C Open lặp đi tái diễn trong những nghiên cứu và điều tra khoa học tương quan đến nguyên do và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. ( 5, 6 )
Tiêu thụ Parsnip là một cách tự nhiên tuyệt vời để tăng mức topbinhduong.nettamin C của bạn, vì hàm lượng topbinhduong.nettamin C cao của nó là một thành phần chí ; nh của dinh dưỡng rau mùi .

2. Cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón

Là một loại rau, và đơn cử hơn là một loại rau củ, rau mùi tây đi kèm với một lượng chất xơ đáng kể. Có lẽ bạn đã biết rằng một trong những cách quan trọng để giữ cho mạng lưới hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động giải trí tốt là đi tiêu đều đặn. Lượng chất xơ dồi dào là một trong những cách chí ; nh bạn hoàn toàn có thể tránh hoặc giảm táo bón và giữ cho mọi thứ vận động và di chuyển .
Ở Hoa Kỳ, nó rất thông dụng so với những người không có đủ chất xơ trong chính sách ăn kiêng. Để tránh bị thiếu chất xơ, bạn hoàn toàn có thể tăng lượng thức ăn giàu chất xơ như rau mùi tây, có năng lực giúp cải tổ sức khỏe thể chất tiêu hóa nói chung. ( 7 )

3. Có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh (cũng như bệnh nướu răng và hơn thế nữa!)

Nó thường không bị thiếu folate, còn được gọi là axit folic hoặc topbinhduong.nettamin B9. Folate là những gì bạn tự nhiên nhận được từ thực phẩm trong khi axit folic về mặt kỹ thuật là phiên bản bổ trợ tự tạo của chất dinh dưỡng quan trọng này. Tin tốt – chỉ 50% tách rau mùi cung ứng khoảng chừng 11 Tỷ Lệ số người nhu yếu hàng ngày .
Folate cực kỳ quan trọng so với sức khỏe thể chất con người. Nó cũng đặc biệt quan trọng thiết yếu cho những bà mẹ mang thai và em bé đang tăng trưởng của họ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai cần một lượng thực phẩm axit folic cao hơn để giảm năng lực sinh con bị dị tật ống thần kinh, gồm có hở vòm miệng, tật nứt đốt sống và tổn thương não. Mặc dù topbinhduong. netệc bổ trợ thường là thiết yếu cho phụ nữ để cung ứng nhu yếu của họ trước khi thụ thai và trong suốt thai kỳ, dinh dưỡng của cây cung ứng một cách tự nhiên để tăng lượng folate trong chính sách siêu thị nhà hàng .
topbinhduong. netệc thiếu folate hoặc axit folic cũng được biết là nguyên do : ( 8 )
topbinhduong. netêm nướu ( bệnh nướu răng ) Tăng trưởng kémtopbinhduong. netêm lưỡiHụt hơiBệnh tiêu chảyĂn mất ngonQuênTâm thần uể oảiCáu gắt

4. Giúp sức khỏe của tim (và tổng thể)

Dinh dưỡng không chỉ giàu chất xơ có lợi cho tim, mà còn chứa những chất dinh dưỡng khác như topbinhduong.nettamin C và folate được biết là có ảnh hưởng tác động tí ; ch cực đến mã của bạn để giúp ngăn ngừa bệnh tim .
Theo Thương Hội Tim mạch Hoa Kỳ, cách số 1 để có được toàn bộ những topbinhduong.nettamin và khoáng chất bạn cần từ chính sách nhà hàng siêu thị của bạn là biến bữa ăn tiếp theo của bạn thành một cầu vồng sắp xếp. Đó chắc như đinh là lời khuyên tốt, và đơn cử hơn, điều đó có nghĩa là bạn nên liên tục đổ đầy đĩa của bạn với những loại trái cây và rau quả từ năm nhóm màu khác nhau : đỏ và hồng, xanh dương và tí ; m, vàng và cam, xanh lá cây, và, sau cuối nhưng không kém phần quan trọng, trắng và nâu .

Không có gì đáng ngạc nhiên, rau mùi tây làm cho danh sách trắng và nâu. Vì vậy, vì lợi í;ch của trái tim cũng như sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả rau mùi tây trong chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn trang trải tất cả các cơ sở của bạn về topbinhduong.nettamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. (9)

Xem thêm: Get on là gì

5. Hỗ trợ sản xuất enzyme và sức khỏe xương

Mangan là thành phần chí ; nh của nhiều enzyme trong khung hình. Những loại enzyme nào ? Enzyme tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất tiêu hóa, công dụng chống oxy hóa và chữa lành vết thương, chỉ để một vài tên .
Sức khỏe của xương cũng đứng đầu list này vì mangan là một yếu tố đồng hợp tử ( phân tử người trợ giúp trực tiếp ) của glycosyltransferase, đây là những enzyme thiết yếu để sản xuất sụn và xương khỏe mạnh. Không có đủ mangan chính sách nhà hàng, xương yếu và những yếu tố về xương khác trở thành mối chăm sóc. Phụ nữ bị loãng xương thực sự đã được chứng tỏ là có lượng mangan trong khung hình thấp hơn. ( 10 )
Rất may, một liều mangan tốt là một phần của dinh dưỡng toàn thế giới, hoàn toàn có thể giúp cả sản xuất enzyme và sức khỏe thể chất của xương .

Cách nấu

Rau mùi tây có vỏ màu vàng nhạt, kem hoặc ngà với hình dạng hoàn toàn có thể được miêu tả như một củ cà rốt nặng hơn hoặc nặng hơn. Khi chọn rau mùi tây, luôn tìm kiếm những loại chắc, khô và lý tưởng không có bất kể điểm yếu kém nào. Về kí ; ch thước, nhỏ đến trung bình có vẻ như phân phối hồ sơ mùi vị tốt nhất. Rau mùi tây là loại rau củ khó tìm thấy ở những shop tạp hóa trong suốt cả năm, nhưng họ đã ở đỉnh điểm giữa mùa thu và mùa xuân. ( 13 )
Lưu trữ rau mùi tươi bằng cách gói chúng trong khăn giấy và đặt chúng vào một túi hoặc hộp kí ; n. Don Patrick rửa chúng cho đến khi bạn đã chuẩn bị sẵn sàng sử dụng chúng. Bạn cũng hoàn toàn có thể tàng trữ chúng không có túi. Dù bằng cách nào, họ nên làm tốt trong ngăn rau của tủ lạnh của bạn trong khoảng chừng hai tuần khi được tàng trữ theo cách này .
Trước khi sử dụng cây tầm ma, bạn nên gọt vỏ và cắt bỏ phần trên và dưới ( giống như củ cà rốt ). Sau đó, bạn hoàn toàn có thể cắt nó lên theo cách bạn thí ; ch. Khi nói đến cách nấu rau mùi tây, bạn có rất nhiều lựa chọn khác nhau. Chúng hoàn toàn có thể được nấu chí ; n và sử dụng hơi giống với cà rốt. Rau mùi tây hoàn toàn có thể được ăn sống, nhưng chúng ngọt hơn và ngon hơn khi nấu chí ; n. Chúng hoàn toàn có thể được nướng, rang, luộc hoặc hấp. Sau khi nấu chí ; n, bạn cũng hoàn toàn có thể xay nhuyễn rau mùi thành một hỗn hợp tương tự như như khoai tây nghiền .
Khi được gồm có trong bất kể món ăn, rau mùi tây thêm một sự đa dạng chủng loại riêng không liên quan gì đến nhau của đất và thực sự tăng yếu tố mùi vị. Rau mùi tây được nấu chí ; n tuyệt vời trong súp, món hầm và món thịt hầm. Ví ; dụ, rau mùi tây là sự tích hợp hoàn hảo nhất trong Công thức nấu chí ; n nồi nấu chậm của tôi. Tốt nhất là thêm rau mùi vào súp và món hầm trong 30 phút cuối để chúng hoàn toàn có thể giữ được mùi vị và cấu trúc tốt hơn. Rau mùi tây cũng hoàn toàn có thể được nghiền và ăn sống trong món salad .
Bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho một công thức rau mùi tây ngon ? Tôi thực sự có một số ít khuyến nghị .

Công thức nấu ăn

Dưới đây là một số ít công thức nấu ăn mùi tây tráng lệ ( và lành mạnh ! ) :
Khoai tây chiên nướng với công thức Rosemary ( Tôi khuyên bạn nên ngâm dầu bơ cho dầu ô liu vì đây là một công thức nhiệt độ cao ) Paleo Tỏi nghiền Parsnips RecipeRang Parsnips và Cà rốt Recipe ( một lần nữa chọn dầu bơ thay vì ô liu )
Bạn cũng hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế rau mùi cho củ cải trong Công thức củ cải Fries của tôi. Tôi cũng khuyên bạn nên tích hợp khoai tây chiên giòn với Công thức Aioli của tôi .

Sự thật thú vị về Parsnips

Năm 1753, Carolus Linnaeus lần tiên phong miêu tả rau mùi tây trong loài Specar Plantarum của mình. Những người định cư châu Âu bị hoài nghi đã mang những cây mùi tây hoang dã đến Bắc Mỹ bởi những người định cư châu Âu. Trước đó, nó được trồng để lấy rễ ăn được. Tuy nhiên, kể từ thời gian đó, cây tầm ma hoang dã đã thoát khỏi những khu vườn và tìm đường đến những con đường và những nơi khác nơi nó mọc hoang. Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy cây tầm ma hoang dã mọc khắp lục địa Bắc Mỹ từ bắc xuống nam và đông sang tây .
Rau mùi tây có tương quan ngặt nghèo với cà rốt và rau mùi tây. Đôi khi, rau mùi tây bị nhầm với gốc mùi tây. Làm thế nào bạn hoàn toàn có thể cho biết sự độc lạ ? Youllll thường tìm thấy rễ mùi tây được bán trong shop tạp hóa với rau xanh vẫn được đí ; nh kèm trong khi rau mùi được bán bởi gốc .
Rõ ràng nhiều người đã sử dụng tiêu thụ rau mùi tây để cải tổ cơn đau răng cũng như bàn chân căng thẳng mệt mỏi, đau nhức. ( 14 )

Rủi ro và tác dụng phụ

Rau mùi tây có rễ ăn được, nhưng lá và thân của chúng có độc tí ; nh cao. Đó là nguyên do tại sao cây tầm ma hoang dã còn được gọi là cây độc dược. Cây ngải cứu hoang dã sản xuất nhựa cây có chứa hóa chất hoàn toàn có thể khiến da người phản ứng với ánh sáng mặt trời, dẫn đến bỏng, phát ban hoặc phồng rộp ( topbinhduong. netêm phytophotodermerm ) .
Parsnips hoang dã thường được tìm thấy trong những khu vực mở như lề đường, đồng cỏ và cánh đồng. Chúng có những bông hoa màu vàng lục Open trong những cụm hình ô vào tháng Sáu và tháng Bảy. Tôi đặc biệt quan trọng khuyên bạn nên tránh tiêu thụ rễ cây ngải cứu vì bạn có rủi ro tiềm ẩn tiếp xúc với nước ép của cây mùi tây. Khi vật nuôi tiêu thụ rau mùi tây, nó hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng xấu đi đến năng lực sinh sản và tăng cân của chúng. ( 15 )
Nó hoàn toàn có thể bị dị ứng với rau mùi tây. Nếu bạn hiển thị bất kể triệu chứng dị ứng thực phẩm sau khi tiêu thụ rau mùi tây, hãy ngừng tiêu thụ và tìm kiếm sự chăm nom y tế nếu thiết yếu .

Nếu bạn không quen ăn thực phẩm giàu chất xơ, topbinhduong.netệc thêm rau mùi tây vào chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến khí;, đầy hơi và chuột rút lúc đầu do hàm lượng chất xơ.

Suy nghĩ cuối cùng

Bây giờ bạn chắc như đinh đã biết câu vấn đáp cho những gì Parsnips là gì ? cũng như làm thế nào họ hoàn toàn có thể tăng cường sức khỏe thể chất của bạn theo nhiều cách thực sự quan trọng. Thêm vào đó, rau mùi tây thực sự rất ngon. Chúng là đất, hạt dẻ và một lượng ngọt tuyệt đối .
Khi thêm vào súp, món hầm và những món ăn khác, chúng làm cho bữa ăn trở nên thỏa mãn nhu cầu và lành mạnh hơn nhiều. Ví ; dụ, dinh dưỡng từ cây có lợi cho sức khỏe thể chất của mắt, xương, tim và tiêu hóa, cộng với rau mùi tây hoàn toàn có thể giúp sinh nở do hàm lượng folate của chúng. Nếu bạn chưa từng thử Parsnips cho đến nay, tôi khuyên bạn nên cho họ thời cơ .
Tuy nhiên, nếu bạn thấy rau mùi tây mọc ở gần nhà, tôi khuyên bạn nên truyền lại những thứ đó vì bạn không muốn mạo hiểm với những hậu quả nghiêm trọng về da. Rất may, nó thuận tiện tìm thấy rau mùi tây ( chỉ là gốc bảo đảm an toàn, hoàn toàn có thể ăn được ) tại chợ nông sản hoặc shop tạp hóa địa phương của bạn .

admin

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.