Lợi Ích Của Honeydew Là Quả Gì, Nghĩa Của Từ Honeydew, 8 Loại Quả Ít Đường, Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn

Lợi Ích Của Honeydew Là Quả Gì, Nghĩa Của Từ Honeydew, 8 Loại Quả Ít Đường, Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn
2021Mặc dù nó thường bị nhầm lẫn với dưa đỏ – hay chỉ được gọi là dưa melon vì thế không tạo ra ự độc lạ – mật ong thực ự là một loại trái cây giàu din *

NộI Dung:

Mặc dù nó thường bị nhầm lẫn với dưa đỏ – hay chỉ được gọi là dưa melon vì vậy không tạo ra sự khác biệt – mật ong thực sự là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, hydrat hóa, ít calo và ngon ngọt.

Bạn đang xem: Honeydew là quả gì

Nó hoàn toàn có thể có tiếng là dưa vô vị, và nhiều lúc khi nó vô tư thêm vào món salad trái cây, nó hoàn toàn có thể là loại trái cây duy nhất còn lại .Nhưng khi dưa mật được hái từ cây nho một khi nó trưởng thành và cắt ra khi nó chín thì mùi vị ở đó. Trên thực tiễn, nó được biết đến là loại dưa ngọt nhất trong những shop tạp hóa .Trên hết, nó có chứa những chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe thể chất, gồm có 90namdangbothanhhoa.vntamin C ( cung ứng hơn 40 % giá trị hàng ngày của bạn ), 90namdangbothanhhoa.vntamin B, kali và magiê – tương tự như như dinh dưỡng dưa đỏ. Nó ăn một loại thực phẩm ít calo cung ứng chất xơ, nước và một chút ít vị ngọt hoàn toàn có thể giúp thỏa mãn nhu cầu cơn thèm đường buổi chiều mà bạn đã chiến đấu – và đó không phải là toàn bộ.

Dưa mật là gì?

Honeydew, một loại trái cây màu kem, màu vàng và hình bầu dục, là một thành 90 namdangbothanhhoa. vnên của Họ bầu mái ấm gia đình, gồm có những loại thực phẩm trồng nho khác như dưa chuột, bí, bí ngô và dưa hấu, và tên khoa học của nó là Dưa chuột .Dưới đây là một số ít thực sự về dưa mật :Nó có thể được mô tả là ngọt ngào, ngon và ngon ngọt.Nó có một mùi thơm riêng biệt, đặc biệt là khi nó chín, có các nhân vật hoa tươi và ngọt ngào.Mùa phát triển cao điểm của nó là vào cuối mùa hè đến đầu mùa đông, muộn hơn so với dưa đỏ họ hàng của nó.Nó thường dài khoảng sáu đến chín inch và thường nặng từ bốn đến tám cân.Thịt của dưa ngọt thường có màu xanh nhạt và vỏ có màu từ vàng kem đến xanh lục.Hầu hết các loại dưa ngọt mà bạn nhìn thấy trong siêu thị địa phương của bạn đến từ California, nơi chúng đang vào mùa từ tháng 8 đến tháng 10.Có hai loại mật ong: Mật ong trắng có làn da mịn màng, trắng và thịt xanh nhạt, và mật ong vàng có da vàng và thịt xanh. Mật ong trắng được cho là ngọt hơn vì chúng có hàm lượng đường cao hơn.Theo ASPCA, honeydew không độc hại và an toàn cho chó, mèo và ngựa ăn.Nó hoàn toàn có thể được diễn đạt là ngọt ngào, ngon và ngon ngọt. Nó có một mùi thơm riêng không liên quan gì đến nhau, đặc biệt quan trọng là khi nó chín, có những nhân vật hoa tươi và ngọt ngào. Mùa tăng trưởng cao điểm của nó là vào cuối mùa hè đến đầu mùa đông, muộn hơn so với dưa đỏ họ hàng của nó. Nó thường dài khoảng chừng sáu đến chín inch và thường nặng từ bốn đến tám cân. Thịt của dưa ngọt thường có màu xanh nhạt và vỏ có màu từ vàng kem đến xanh lục. Hầu hết những loại dưa ngọt mà bạn nhìn thấy trong ẩm thực ăn uống địa phương của bạn đến từ California, nơi chúng đang vào mùa từ tháng 8 đến tháng 10. Có hai loại mật ong : Mật ong trắng có làn da mịn màng, trắng và thịt xanh nhạt, và mật ong vàng có da vàng và thịt xanh. Mật ong trắng được cho là ngọt hơn vì chúng có hàm lượng đường cao hơn. Theo ASPCA, honeydew không ô nhiễm và bảo đảm an toàn cho chó, mèo và ngựa ăn .Khi nói đến dinh dưỡng từ mật ong, loại dưa này có chứa carotenoids, gồm có beta-carotene và phytoene, chịu nghĩa vụ và trách nhiệm cho nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất của trái cây, như năng lực giảm 90 namdangbothanhhoa. vnêm, ức chế quy trình oxy hóa và tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch .Nó cũng giàu 90namdangbothanhhoa.vntamin C và chứa những chất dinh dưỡng quan trọng khác được cho phép triển khai đúng công dụng của mạng lưới hệ thống miễn dịch, tiêu hóa và tim mạch của tất cả chúng ta .Ăn dưa mật thậm chí còn hoàn toàn có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất nhận thức và ngăn ngừa rối loạn tâm trạng, như trầm cảm .

Giá trị dinh dưỡng

Honeydew là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và 90namdangbothanhhoa.vntamin C. Nó cũng chứa những chất dinh dưỡng quan trọng như kali, 90namdangbothanhhoa.vntamin B và magiê .Một chén một chén ( khoảng chừng 177 gram ) mật ong chứa khoảng chừng :63,7 calo16,1 gram carbohydrate1 gram proteinChất béo 0,2 gram1,4 gram chất xơ31,9 miligam 90namdangbothanhhoa.vntamin C (53 phần trăm DV)404 miligam kali (12 phần trăm DV)0,2 miligam 90namdangbothanhhoa.vntamin B6 (8 phần trăm DV)33,6 microgam folate (8 phần trăm DV)5,1 microgam 90namdangbothanhhoa.vntamin K (6 phần trăm DV)0,1 miligam thiamine (4 phần trăm DV)0,7 miligam niacin (4 phần trăm DV)17,7 miligam magiê (4 phần trăm DV)63,7 calo16, 1 gram carbohydrate1 gram proteinChất béo 0,2 gram1, 4 gram chất xơ31, 9 miligam 90namdangbothanhhoa.vntamin C ( 53 Tỷ Lệ DV ) 404 miligam kali ( 12 Tỷ Lệ DV ) 0,2 miligam 90namdangbothanhhoa.vntamin B6 ( 8 Phần Trăm DV ) 33,6 microgam folate ( 8 Xác Suất DV ) 5,1 microgam 90namdangbothanhhoa.vntamin K ( 6 Xác Suất DV ) 0,1 miligam thiamine ( 4 Xác Suất DV ) 0,7 miligam niacin ( 4 Xác Suất DV ) 17,7 miligam magiê ( 4 Xác Suất DV )Ngoài ra, dưa này phân phối 90namdangbothanhhoa.vntamin A, axit pantothenic, canxi, sắt, phốt pho, kẽm và selen.

Lợi ích sức khỏe

1. Nguồn 90namdangbothanhhoa.vntamin C tuyệt vời

Một cốc mật ong chứa hơn 40 Phần Trăm giá trị 90namdangbothanhhoa.vntamin C được đề xuất hàng ngày của bạn. Điều này có nghĩa là nó phân phối những chất chống oxy hóa có lợi giúp giảm rủi ro tiềm ẩn 90 namdangbothanhhoa. vnêm và bệnh .Ăn thực phẩm 90namdangbothanhhoa.vntamin C, như trái cây và rau quả, hoàn toàn có thể giúp cải tổ năng lực miễn dịch của bạn, tăng cường sức khỏe thể chất của làn da, tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch và cải tổ thực trạng 90 namdangbothanhhoa. vnêm .90namdangbothanhhoa.vntamin C có trong mật ong cũng đóng một vai trò quan trọng trong một số ít công dụng trao đổi chất, như kích hoạt axit folic và quy đổi cholesterol thành axit mật. Nghiên cứu cho thấy 90namdangbothanhhoa.vntamin C có lợi cho những thực trạng nghiêm trọng như tiểu đường, xơ vữa động mạch, bệnh thoái hóa thần kinh và ung thư .

2. Ít calo và giúp giảm cân

Mật ong không chỉ có lượng calo thấp, chỉ chứa 64 trong một cốc, mà nó còn là loại quả ngọt nhất trong toàn bộ những loại dưa. Bạn hoàn toàn có thể thực thi sự khao khát một thứ gì đó ngọt ngào bằng cách ăn nhẹ một chút ít mật ong, trong khi vẫn bám sát tiềm năng calo hàng ngày của bạn .Thực phẩm có khối lượng lớn, ít calo như loại trái cây này đóng vai trò là món ăn nhẹ tuyệt đối hoặc bổ trợ vào bữa ăn khi bạn đang cố gắng nỗ lực giảm hoặc duy trì cân nặng. Ngoài ra, vì mật ong phân phối một loạt những chất dinh dưỡng, như 90namdangbothanhhoa.vntamin C, 90namdangbothanhhoa.vntamin A, kali, magiê và 90namdangbothanhhoa.vntamin B, bạn biết rằng bạn đang được nuôi dưỡng tốt, nhiều lúc hoàn toàn có thể là một yếu tố khi bạn đang theo một lượng calo thấp chính sách ăn .

3. Tăng cường sức khỏe làn da

Các carotenoids và 90namdangbothanhhoa.vntamin C có trong mật ong làm cho trái cây có lợi cho làn da của bạn .Các nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng 90namdangbothanhhoa.vntamin C kích thích tổng hợp collagen và tương hỗ bảo vệ chống oxy hóa chống lại tổn thương da do tia cực tím. 90namdangbothanhhoa.vntamin C cũng đóng một vai trò trong 90 namdangbothanhhoa. vnệc chữa lành vết thương, độ đàn hồi của da và hồi sinh da nói chung .Thêm dưa mật và những loại trái cây và rau quả khác có chứa lượng 90namdangbothanhhoa.vntamin C cao sẽ thôi thúc làn da sáng, săn chắc và khỏe mạnh .

4. Giàu chất xơ

Một cốc mật ong chứa 1,4 gram chất xơ, tất cả chúng ta cần giúp kiểm soát và điều chỉnh tiêu hóa và mức cholesterol .Tại sao chính sách ăn nhiều chất xơ rất quan trọng ? Các nghiên cứu và điều tra nhấn mạnh vấn đề rằng nó đi qua mạng lưới hệ thống tiêu hóa của bạn và, trên đường đi, mang theo chất thải, chất độc, chất béo và những hạt cholesterol .Ăn chất xơ giúp cải tổ sức khỏe thể chất của ruột và tương hỗ hệ tiêu hóa của bạn, giữ cho bạn tiếp tục. Honeydew chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, có nghĩa là nó thực sự khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và thêm số lượng lớn vào phân của bạn, giúp giảm bớt những yếu tố như táo bón .

5. Giúp bạn giữ nước

Khoảng 90 Tỷ Lệ mật ong được tạo thành từ nước – vì thế, ăn một hoặc hai loại trái cây ít calo này không chỉ khiến bạn cảm thấy no .Điều này là do hàm lượng chất xơ của nó và do tại bạn hoàn toàn có thể ăn một khối lượng lớn hơn mà không vượt quá tiềm năng calo của bạn .Thêm vào đó, honeydew cũng giúp bạn giữ nước. Đó đúng chuẩn là nguyên do tại sao nó là một món ăn nhẹ tuyệt vời vào những ngày hè oi bức hoặc sau khi tập luyện .

6. Cung cấp Kali

Một cốc mật ong chứa khoảng 9 phần trăm giá trị kali hàng ngày của bạn, thật tuyệt vời khi xem xét rằng kali là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự cân bằng điện giải trong cơ thể và giúp giảm chuột rút cơ bắp, giảm nguy cơ đột quỵ và thậm chí làm giảm huyết áp cao.

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn thực phẩm giàu kali cũng hoàn toàn có thể giúp tăng tỷ lệ xương và tránh những thực trạng ảnh hưởng tác động đến xương của bạn, như loãng xương .

7. Hỗ trợ chức năng não

Honeydew cung cấp cả 90namdangbothanhhoa.vntamin B6 và folate, hai loại 90namdangbothanhhoa.vntamin B rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não.

Xem thêm: Diễn Viên Thùy Anh Bộ Tứ 10A8 &Apos Đình Đám Một Thời, Thùy Anh Sau 12 Năm Đóng ‘Bộ Tứ 10A8’

Một nhìn nhận được công bố trong Chất dinh dưỡng phân phối vật chứng cho thấy mức folate và 90namdangbothanhhoa.vntamin B6 thấp có tương quan đến công dụng nhận thức kém và hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng những thực trạng thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer và bệnh mất trí nhớ .Thêm vào đó, những 90namdangbothanhhoa.vntamin B này giúp cải tổ tâm trạng của bạn. 90namdangbothanhhoa.vntamin B6 mang lại quyền lợi cho tâm trạng vì nó giúp tạo ra những hormone serotonin và norepinephrine – hormone niềm hạnh phúc của bạn, giúp trấn áp tâm trạng, năng lực tập trung chuyên sâu và mức nguồn năng lượng của bạn .Nghiên cứu cho thấy rằng ngăn ngừa hoặc đảo ngược sự thiếu vắng folate hoàn toàn có thể làm giảm rủi ro tiềm ẩn tăng trưởng những rối loạn tâm trạng như trầm cảm .

8. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Honeydew là một nguồn 90namdangbothanhhoa.vntamin C tuyệt vời, góp thêm phần bảo vệ miễn dịch bằng cách tương hỗ những công dụng tế bào khác nhau chống lại mầm bệnh hoàn toàn có thể khiến tất cả chúng ta bị bệnh .90namdangbothanhhoa.vntamin C cũng thôi thúc hoạt động giải trí nhặt chất oxy hóa trong da, bảo vệ tất cả chúng ta chống lại stress oxy hóa thiên nhiên và môi trường .Khi tất cả chúng ta không có đủ 90namdangbothanhhoa.vntamin C trong chính sách nhà hàng siêu thị, điều đó hoàn toàn có thể dẫn đến suy giảm năng lực miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng hơn, điều này đã được biểu lộ trong những điều tra và nghiên cứu. Bằng cách thêm mật ong và những thực phẩm giàu 90namdangbothanhhoa.vntamin C vào chính sách nhà hàng siêu thị của bạn, bạn hoàn toàn có thể tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên .

9. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Các điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng lượng caroten cao hơn có tương quan đến 90 namdangbothanhhoa. vnệc giảm đáng kể rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch. Các carotenoit có trong mật ong có lợi cho 90 namdangbothanhhoa. vnệc bảo vệ những động mạch của tất cả chúng ta chống lại 90 namdangbothanhhoa. vnêm, ùn tắc và tổn thương gốc tự do .Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng carotenoids ( như beta-carotene có trong mật ong ) cũng hoàn toàn có thể giúp giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol trong huyết tương không HDL, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm những cytokine gây 90 namdangbothanhhoa. vnêm và cải tổ độ nhạy insulin .

10. Có tác dụng chống ung thư

Dưa mật là một nguồn carotenoids như beta-carotene có tính năng chống 90 namdangbothanhhoa. vnêm và chống ung thư .Nghiên cứu nhìn nhận vai trò của carotenoids đã phát hiện ra rằng chính sách ăn nhiều hợp chất có lợi vì nhiều nguyên do, gồm có ngăn ngừa tổn thương tia UV hoàn toàn có thể dẫn đến khối u ác tính và giảm stress oxy hóa, một yếu tố quan trọng của quy trình gây bệnh của nhiều rối loạn mãn tính, gồm có ung thư .Trên hết, carotenoids có trong mật ong có đặc tính bảo vệ hóa học, theo điều tra và nghiên cứu, giúp bảo vệ mô khỏe mạnh khỏi những tính năng phụ có hại do 1 số ít loại thuốc chống ung thư gây ra .*

Mật ong vs Cantaloupe

Honeydew và dưa đỏ đều là những quả dưa thuộc về Họ bầu mái ấm gia đình. Cả hai đều cung ứng chất chống oxy hóa triệt để gốc tự do và 1 số ít 90namdangbothanhhoa.vntamin và khoáng chất tăng cường sức khỏe thể chất .Cả hai loại trái cây đều chứa 90namdangbothanhhoa.vntamin A, C và K và những khoáng chất như kali, folate, niacin, thiamine và magiê. Nhưng dưa đến dưa, dưa đỏ đóng gói một cú đấm dinh dưỡng lớn hơn .Một chén dưa đỏ chứa ít calo ( 54 calo trong dưa đỏ so với 64 trong mật ong ), nhiều 90namdangbothanhhoa.vntamin A và C, nhiều kali, nhiều 90namdangbothanhhoa.vntamin B hơn và nhiều magiê hơn .Điều đó nói rằng, cả dưa đỏ và mật ong đều tự hào về một loạt quyền lợi sức khỏe thể chất, gồm có năng lực tăng cường sức khỏe thể chất tim mạch, tăng cường làn da khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, tương hỗ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe thể chất nhận thức .Thêm vào đó, cả hai quả dưa đều nằm trong list của Nhóm làm sạch môi trường tự nhiên, 15, đó là list những loại sản phẩm ít có năng lực bị ô nhiễm bởi thuốc trừ sâu, trái ngược với hàng chục bẩn bẩn có năng lực bị ô nhiễm nhất. .Ở đây, một sự độc lạ giữa hai loại dưa – mật ong và dưa đỏ có những tháng cao điểm khác nhau, với dưa đỏ có mùa cao điểm từ tháng 4 đến tháng 8 và mùa mật ong mở màn từ tháng 8 và lê dài đến tháng 10 .Mặc dù một loại mật ong chín được biết là có vị ngọt hơn, nhưng dưa mật nhiều lúc được hái trước khi chúng chín, và chúng đã giành được trưởng thành từ cây nho, do đó khiến chúng có vị nhạt nhẽo. Vì lý do đó, mọi người thường tin rằng dưa đỏ là dưa ngon hơn .

Công thức nấu ăn

Cách thông dụng nhất để tiêu thụ mật ong là ăn nó tươi như một món ăn nhẹ và ngậm nước, nhưng có nhiều cách khác để tích hợp loại dưa này vào bữa ăn của bạn .Nó hoàn toàn có thể được cắt khối và thêm vào một parfait sữa chua, phô mai, salad hoặc sinh tố .Honeydew thậm chí còn còn thêm một vị ngọt ngon cho salsa và súp ướp lạnh, và mọi người thường phối hợp trái cây với thịt mặn, như prosciutto .Hãy thử thêm mật ong vào công thức Salad gà mùa thu của tôi thay cho hoặc cùng với nho .Dưới đây là một vài công thức nấu ăn để thử :Dưa mật trong sữa dừaSorbet mật ongGia vị ngọt và cayDưa mật trong sữa dừaSorbet mật ongGia vị ngọt và cayNếu bạn tự hỏi liệu mật ong của bạn đã chín hay chưa trước khi cắt nó ra – hãy tìm những quả dưa với vỏ kem nhạt hoặc vỏ trắng kem. Nếu da, hoặc vỏ của mật ong có bất kể màu xanh lá cây nào, thì nó vẫn chưa sẵn sàng chuẩn bị .Ngoài ra, khi chọn một loại mật ong tại shop, hãy tìm loại có cảm xúc quá nặng so với size của nó. Điều này có nghĩa là nó đầy nước trái cây và đủ chín để chín tự nhiên .

Rủi ro và tác dụng phụ

Honeydew dinh dưỡng khá ấn tượng, nhưng như trường hợp của hầu hết các loại thực phẩm lành mạnh, tốt nhất khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Thêm một chén dưa vào đĩa của bạn hoặc kết hợp nó vào một công thức đi kèm với ít rủi ro hoặc tác dụng phụ.

Khi bạn tiêu thụ quá nhiều mật ong, bạn có thể bị tăng lượng đường trong máu và thậm chí một số vấn đề về tiêu hóa, như tiêu chảy.

Xem thêm: Lê Duy: Cắn Rứt Câu Nói Của Chồng Cũ Trước Khi Mất, Ca Sĩ Nguyễn Trang My: Giống Như Tôi Bị Quả Báo

Trong 1 số ít trường hợp, dị ứng mật ong là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị phát ban, nổi mề đay, ngứa miệng, chuột rút, khó thở, buồn nôn hoặc tiêu chảy sau khi ăn mật ong, hãy tránh trọn vẹn và tìm hiểu thêm quan điểm ​ ​ chuyên viên chăm nom sức khỏe thể chất của bạn .

Suy nghĩ cuối cùng

Honeydew, một loại trái cây màu kem, màu vàng và hình bầu dục, là một thành 90namdangbothanhhoa.vnên của Họ bầu gia đình, bao gồm các loại thực phẩm trồng nho khác như dưa chuột, bí, bí ngô và dưa hấu.Nó được biết đến là loại ngọt nhất trong tất cả các loại dưa, và nó có mùi thơm riêng biệt, đặc biệt là khi nó chín, có các nhân vật hoa tươi và ngọt ngào.Dưa này chứa carotenoids, bao gồm beta-carotene và phytoene, và nó cung cấp 90namdangbothanhhoa.vntamin C, 90namdangbothanhhoa.vntamin B6, kali, folate, magiê, thiamine và 90namdangbothanhhoa.vntamin KLợi ích của loại dưa này bao gồm khả năng giúp giảm cân, sức khỏe của da, hydrat hóa, chức năng não, miễn dịch, sức khỏe của tim và thậm chí bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư.Để phát hiện xem một quả dưa có sẵn sàng để ăn hay không, hãy tìm những loại mật ong có vỏ kem nhạt, cảm thấy quá nặng so với kích thước của chúng và có mùi ngọt dễ nhận thấy.
Honeydew, một loại trái cây màu kem, màu vàng và hình bầu dục, là một thành 90 namdangbothanhhoa. vnên của Họ bầu mái ấm gia đình, gồm có những loại thực phẩm trồng nho khác như dưa chuột, bí, bí ngô và dưa hấu. Nó được biết đến là loại ngọt nhất trong tổng thể những loại dưa, và nó có mùi thơm riêng không liên quan gì đến nhau, đặc biệt quan trọng là khi nó chín, có những nhân vật hoa tươi và ngọt ngào. Dưa này chứa carotenoids, gồm có beta-carotene và phytoene, và nó cung ứng 90namdangbothanhhoa.vntamin C, 90namdangbothanhhoa.vntamin B6, kali, folate, magiê, thiamine và 90namdangbothanhhoa.vntamin KLợi ích của loại dưa này gồm có năng lực giúp giảm cân, sức khỏe thể chất của da, hydrat hóa, công dụng não, miễn dịch, sức khỏe thể chất của tim và thậm chí còn bảo vệ chống lại một số ít bệnh ung thư. Để phát hiện xem một quả dưa có chuẩn bị sẵn sàng để ăn hay không, hãy tìm những loại mật ong có vỏ kem nhạt, cảm thấy quá nặng so với size của chúng và có mùi ngọt dễ nhận thấy .

admin

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.